Sport Ruscher https://ruscher.de Ihr Ansprechpartner für Ausdauer mit den Schwerpunkt Laufen und Triathlon Wed, 04 May 2022 15:58:00 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.9 Sommer-Athletiktraining, 10.6.-1.10.2022 https://ruscher.de/sommer-athletiktraining-10-6-1-10-2022/ Wed, 04 May 2022 09:31:27 +0000 https://ruscher.de/?p=269010 Wir bieten Euch ab Juni ein fundiertes Sommer-Athletik-Training. Eine solide Basis zur Entwicklung einer individuellen Leistung bilden Stabilität und Koordination. StabilitätWir messen dem Thema Core und Core-Training zunehmende Bedeutung bei – insbesondere als spezielle Fähigkeit für ein effektives Lauftraining. Core bedeutet „Kern“ und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern. Wer regelmäßig Core-Training betreibt, […]

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Wir bieten Euch ab Juni ein fundiertes Sommer-Athletik-Training.

Eine solide Basis zur Entwicklung einer individuellen Leistung bilden Stabilität und Koordination.

Stabilität
Wir messen dem Thema Core und Core-Training zunehmende Bedeutung bei – insbesondere als spezielle Fähigkeit für ein effektives Lauftraining.

Core bedeutet „Kern“ und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern. Wer regelmäßig Core-Training betreibt, hat in wenigen Wochen ein gut trainiertes Muskelkorsett und dieses dient der besseren Haltung, der Entlastung der Bandscheiben und kräftigt die Bauchmuskeln. Und gerade weil dieser Teil des Körpers so wichtig ist, um leichtfüßiger und schmerzfrei zu Laufen, legen wir in unserem Training hier den ersten Schwerpunkt.

Koordination
Aus sportlicher Sicht nutzt man beim Koordinationstraining das Zusammenwirken des Zentralnervensystem und den Muskeln innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes. Im Koordinationstraining werden vorwiegend das Gleichgewicht geübt sowie weitere koordinative Fähigkeiten, wie beispielsweise die Arm- und Beinkopplung, die Orientierungs- oder die Reaktionsfähigkeit ausgebaut.

Dynamik
Auch im Ausdauersport hat die Dynamik ihren Stellenwert. Im Dynamiktraining kommt es darauf an, die muskulären Fähigkeiten in Fortbewegung umzusetzen. Ebenso lernen wir, Bewegungsmuster zu variieren.

Flexibilität
Verbesserung der Bewegungsfähigkeit durch spezielle Dehnungsmethoden und Faszientraining. Dadurch erreichen wir eine höhere Leistungsfähigkeit bei geringerer Verletzungsanfälligkeit.

Technik
Eine effektive Lauftechnik unterstützt leistungsorientiertes Lauftraining und vermindert Verletzungsrisiken. Sehr häufig eröffnet eine Verbesserung der individuellen Technik neue Leistungshorizonte. Dabei ist uns wichtig, persönliche Verbesserungsmöglichkeiten aufzuzeigen und nicht eine pauschale Lauftechnik zu favorisieren. Eine Videoanalyse mit Folgeprogramm ist eine der Säulen dieses Trainings.

Trainingsrhythmus
Für einen besseren Überblick teilen wir thematisch den gesamten Kurszeitraum in drei verschiedene Phasen. Diese werden von einer trainingsfreien Woche unterbrochen.

  • 1. Block, Grundlagen- und Kraftausdauer, 10.06. – 17.07.22
  • 2. Block, Wettkampfausdauer und Tempoentwicklung, 29.07. – 03.09.22
  • 3. Block, 16.09. – 01.10.22
    • Freitag – Wettkampfvorbereitung

Kurs:
Termin: 10.6. bis 1.10.2022
Anmeldezeitraum: bis 3.6.2022
Kosten: 180,- €
Ort: Freitags, 18.30 Uhr, oder Samstags, 8.00 Uhr, auf der Leichtathletikanlage neben dem Westpark

Überweisung bitte auf das Konto der Volksbank Krailling, BiC: GENODEF1STH; IBAN: DE67700932000000520705

Alle Details erhalten alle angemeldeten Teilnehmer schriftlich in der Woche vor dem ersten Trainingstermin.

Ihr habt folgende Buchungsoptionen:

  1. Ihr bucht den Einzelkurs zu obigen Konditionen und überweist bis eine Woche vor Kursbeginn die Teilnahmegebühr
    1. Überweisung bitte auf das Konto der Volksbank Krailling, BiC: GENODEF1STH; IBAN: DE67700932000000520705
  2. Ihr seid Besitzer einer 10er-Karte: Dann meldet Euch bitte zum Kurs an, mit der Option „Ich nehme mit 10er-Karte teil“
  3. Für treue Fans unseres Sport Ruscher Trainings – die Sport Ruscher Trainings-Flatrate

Erweiterung des Sommer-Athletiktrainings durch das Sommer-Lauftrainings mit Sonderkondition
Die Erfahrung zeigt, dass die Inhalte aus den vorangegangenen Trainingsblöcken (Koordination/ Stabilität und Technik/ Dynamik) essentiell auch für den weiteren Verlauf des Lauftrainings sind.

Für alle diejenigen, die begleitend das Sommer-Lauftraining belegen möchten, bieten wir ein Kombiangebot an: Ihr zahlt statt 360,- € (180,- + 180,-€)) den Paketpreis von 320,- €.

Anmeldemodalität: Für beide Kurse anmelden und nur 320,- € überweisen.

[contact-form-7]

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Großes Sommer-Lauftraining, 7.6.-28.09.2022 https://ruscher.de/grosses-sommer-lauftraining-7-6-28-09-2022/ Wed, 04 May 2022 09:31:13 +0000 https://ruscher.de/?p=269004 Ab Juni organisieren wir für Euch wieder unser traditionelles Sommer-Lauf- und Athletik-Training. Wir bieten Euch – wie gewohnt – eine spezifische Laufvorbereitung mit qualitativem Wochentraining an vier verschiedenen Trainingsstützpunkten 6 langen Läufen und ergänzenden Informationsveranstaltungen zusätzlich begleitende Trainings-Videos Alle Leistungsklassen können sich angesprochen fühlen. Für alle Distanzen vom 10km-Lauf bis zum Marathonempfehlen wir eine regelmäßige […]

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Ab Juni organisieren wir für Euch wieder unser traditionelles Sommer-Lauf- und Athletik-Training.

Wir bieten Euch – wie gewohnt – eine spezifische Laufvorbereitung mit

  • qualitativem Wochentraining an vier verschiedenen Trainingsstützpunkten
  • 6 langen Läufen und
  • ergänzenden Informationsveranstaltungen
  • zusätzlich begleitende Trainings-Videos

Alle Leistungsklassen können sich angesprochen fühlen.

Für alle Distanzen vom 10km-Lauf bis zum Marathon
empfehlen wir eine regelmäßige Teilnahme an diesem Trainingsangebot. Sollte es Euch nicht möglich sein, alle Termine wahrzunehmen, könnt Ihr jederzeit auf einen unserer Trainingspläne zurückgreifen.
Für eine Vorbereitung auf die klassische Marathondistanz ist allerdings eine gewisse Lauferfahrung erforderlich (z.B. regelmäßiges Lauftraining von ca. 6-9 Monaten, mindestens 2x wöchentlich).

Trainiere mit uns
1mal wöchentlich könnt Ihr gemeinsam mit unseren Trainern an vier Standorten an einem qualitativen Trainingsprogramm teilnehmen. Um der Flexibilität der Teilnehmer/-innen entgegen zu kommen, findet das Training an 2 unterschiedlichen Tagen statt (jeweils 18.30 Uhr).

  • Dienstag: Dantestadion und Ostpark
  • Mittwoch: Westpark und Tierpark

Bei den wöchentlichen Trainings werden hauptsächlich technische Inhalte und zunehmend Tempo-entwickelnde Inhalte vermittelt (Laufschule, Fahrtspiele, Hügeltraining, Tempo- und Tempowechselläufe, Intervalltraining …).

Trainingsrhythmus
Für einen besseren Überblick teilen wir thematisch den gesamten Kurszeitraum in drei verschiedene Phasen. Diese werden von einer trainingsfreien Woche unterbrochen.

  • 1. Block, Grundlagen- und Kraftausdauer, 07.06. – 13.07.22
    • zusätzlich 2 lange Läufe
  • 2. Block, Wettkampfausdauer und Tempoentwicklung, 26.07. – 31.08.22
    • zusätzlich 3 lange Läufe
  • 3. Block, Wettkampfvorbereitung, 13.09. – 28.09.22
    • zusätzlich Monopteros-Lauf

Lange Läufe
Alle 2-3 Wochen finden zusätzlich geführte, Zielzeit-orientierte lange Läufe mit steigender Distanz statt.

Die Streckenführung ist so gewählt, dass wir in regelmäßigen Abständen eine Verpflegungsstation passieren, um auch die Verpflegungsaufnahme während eines Wettkampfes zu trainieren.
Voraussichtliche Termine: 19.6./ 10.7./ 31.7./ 14.8./ 28.8. & Monopteros-Lauf 25.9.

Trainingsvideos 
Mit wöchentlichen Trainingsvideos unterstützen wir Euch zusätzlich in Eurem selbstständigen Training.

Jahres-Shirt 2022
Selbstverständlich wird es auch ein Running-Shirt 2022 geben. Das Aktions-Shirt könnt Ihr in den ersten Wochen bemustern. Kosten: 20 €.

Zusammenfassung:

  • regelmäßige Trainingsangebote
    • qualitatives Training an 4 verschiedenen Standorten
      • Mindestteilnehmerzahl pro Standort 15 Kursbuchungen
    • 6 lange Läufe (verschiedene Strecken)
      • Monopteros-Lauf als Vorbereitungsevent
  • Rahmentrainingsplan via Internet

Termin: 7.6. bis 28.09.2022
Anmeldezeitraum: bis 3.6.2022
Kosten: 180,- €

Überweisung bitte auf das Konto der Volksbank Krailling,BiC: GENODEF1STH; IBAN: DE67700932000000520705

Alle Details erhalten alle angemeldeten Teilnehmer dann noch einmal schriftlich in der Woche vor dem ersten Trainingstermin.

Ihr habt folgende Buchungsoptionen:

  1. Ihr bucht den Einzelkurs zu obigen Konditionen und überweist bis eine Woche vor Kursbeginn die Teilnahmegebühr
    1. Überweisung bitte auf das Konto der Volksbank Krailling, BiC: GENODEF1STH; IBAN: DE67700932000000520705
  2. Ihr seid Besitzer einer 10er-Karte: Dann meldet Euch bitte zum Kurs an, mit der Option „Ich nehme mit 10er-Karte teil“
  3. Für treue Fans unseres Sport Ruscher Trainings – die Sport Ruscher Trainings-Flatrate

Zusätzlich buchbar:

Erweiterung Athletiktraining mit Sonderkondition
Die Erfahrung zeigt, dass die Inhalte aus den vorangegangenen Trainingsblöcken (Koordination/ Stabilität und Technik/ Dynamik) essentiell auch für den weiteren Verlauf des Lauftrainings sind.

Für alle diejenigen, die begleitend das Sommer-Athletiktraining belegen möchten, bieten wir ein Kombiangebot an: Ihr zahlt statt 360,- € (180,- + 180,-€)) den Paketpreis von 320,- €.

Anmeldemodalität: Für beide Kurse anmelden und nur 32o,- € überweisen.

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2022 Sport Ruscher und Laufend BEWECT für die Inselhaus Kinder- und Jugendhilfe https://ruscher.de/2022-laufend-bewect-und-sport-ruscher-fuer-die-inselhaus-kinder-und-jugendhilfe/ Tue, 03 May 2022 08:14:45 +0000 https://ruscher.de/?p=268827 Gesucht und gefunden… ja, so könnte man die Partnerschaft von Laufend BEWECT und Sport Ruscher beschreiben. Sportlich leidenschaftlich und sozial engagiert – das sind die beiden Lebensathleten Benjamin Weiderer und Klaus Ruscher. Deshalb veranstalten die beiden zusammen am letzten Juni Wochenende (25./26.06.2022) ein Laufend BEWECTes Wochenende für den guten Zweck, bei dem jeder herzlich eingeladen ist. mehr dazu Für […]

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Gesucht und gefunden… ja, so könnte man die Partnerschaft von Laufend BEWECT und Sport Ruscher beschreiben. Sportlich leidenschaftlich und sozial engagiert – das sind die beiden Lebensathleten Benjamin Weiderer und Klaus Ruscher. Deshalb veranstalten die beiden zusammen am letzten Juni Wochenende (25./26.06.2022) ein Laufend BEWECTes Wochenende für den guten Zweck, bei dem jeder herzlich eingeladen ist.

mehr dazu

Für die Aktivitäten am Samstag sind keine separaten Anmeldungen nötig. Über einen Beitrag von mind. 10,- €/ Training in die Spendenkasse vor Ort freuen wir uns sehr.

  • 10:00 – 15:00 Uhr: Testaktionen für Schuhe und Laufequipment, Tombola, Unterhaltung
  • 10:30 Uhr: Myofasziales Training für Läufer und Triathleten 
  • 11:00 – 15:00 Uhr: individuelle und persönliche funktionelle Haltungs- und Muskelfunktions-Analyse (30min. Takt, pro Person)
  • 12:00 Uhr: Funktionelles Athletiktraining für Läufer und Triathleten
  • 13:00 Uhr: Functional Movement Screen – Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern hinsichtlich Mobilität, Stabilität und Flexibilität
  • 14:00 Uhr: Funktionelles Athletiktraining für Läufer und Triathleten
  • 15:00 Uhr: Myofasziales Training für Läufer und Triathleten
  • 15:30 Ziehung der Gewinner/-innen der Tombola

Für alle Trainingsaktivitäten am Sonntag könnt Ihr Euch mit unten stehendem Formular anmelden. Über einen Beitrag von mind. 10,- €/ Training in die Spendenkasse vor Ort freuen wir uns sehr.

  • 9:00 – 10:30 Uhr: wahlweise
    • Lauftechnik-Training
    • Nordic-Walking-Training
    • funktionelles Athletik-Training
    • Kinder-Leichtathletik-Training (für 6-12-jährige)
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Neue Covid-Regeln im Ladengeschäft https://ruscher.de/neue-covid-regeln-im-ladengeschaeft/ Thu, 31 Mar 2022 06:14:55 +0000 https://ruscher.de/?p=249154 Ab 3.4. ändern sich die Vorschriften für den Besuch in unser Ladengeschäft deutlich. Die wichtigste Änderung ist der Wegfall der Maskenpflicht. Auch ohne gesetzliche Verpflichtung, gilt die Vorsicht vor möglichen Infektionen. Mit „gesunden Menschenverstand“ schützen wir Euch und uns nach wie vor bei der Beratung im Ladengeschäft mit Maske. Aus gegenseitigen Respekt bitten wir unsere […]

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Ab 3.4. ändern sich die Vorschriften für den Besuch in unser Ladengeschäft deutlich.

Die wichtigste Änderung ist der Wegfall der Maskenpflicht.

Auch ohne gesetzliche Verpflichtung, gilt die Vorsicht vor möglichen Infektionen. Mit „gesunden Menschenverstand“ schützen wir Euch und uns nach wie vor bei der Beratung im Ladengeschäft mit Maske.
Aus gegenseitigen Respekt bitten wir unsere Besucher – freiwillig – ebenfalls um Nutzung einer medizinischen, oder FFP2-Maske.

Aufhebung einer Pflicht, bedeutet kein Verbot :-), sondern Übernahme von (Selbst-)Verantwortung.

Im Namen meines Teams bedanke ich mich für Euer Verständnis.

Klaus Ruscher

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Koordinations- und Stabilitäts-Training nach Ostern 2022 https://ruscher.de/koordinations-und-stabilisations-training-nach-ostern-2022/ Fri, 25 Mar 2022 14:36:07 +0000 https://ruscher.de/?p=234281 Eine Säule unseres Frühjahrstrainings bildet das Koordination- & Stabilitäts-Training. Wir trainieren Termin: 29.4. bis 3.6.  freitags um 18.30 Uhr Treffpunkt Parkplatz Rosengarten/ Westpark, Westendstraße Dauer ca. 75-90 min. Kosten: 95,- € Anmeldezeitraum: bis 24.4.2022 Alle Details erhalten alle angemeldeten Teilnehmer/-innen noch einmal schriftlich in der Woche vor dem ersten Trainingstermin. Ihr habt folgende Buchungsoptionen: Ihr bucht den Einzelkurs […]

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Eine Säule unseres Frühjahrstrainings bildet das Koordination- & Stabilitäts-Training.

Wir trainieren

  • Termin: 29.4. bis 3.6. 
    • freitags um 18.30 Uhr
    • Treffpunkt Parkplatz Rosengarten/ Westpark, Westendstraße
  • Dauer ca. 75-90 min.
  • Kosten: 95,- €
  • Anmeldezeitraum: bis 24.4.2022

Alle Details erhalten alle angemeldeten Teilnehmer/-innen noch einmal schriftlich in der Woche vor dem ersten Trainingstermin.

Ihr habt folgende Buchungsoptionen:

  1. Ihr bucht den Einzelkurs zu obigen Konditionen und überweist bis eine Woche vor Kursbeginn die Teilnahmegebühr
    1. Überweisung bitte auf das Konto der Volksbank Krailling, BiC: GENODEF1STH; IBAN: DE67700932000000520705
  2. Ihr seid Besitzer einer 10er-Karte: Dann meldet Euch bitte zum Kurs an, mit der Option „Ich nehme mit 10er-Karte teil“
  3. Für treue Fans unseres Sport Ruscher Trainings – die Sport Ruscher Trainings-Flatrate
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Dynamik- und Athletik-Training ab Ostern 2022 https://ruscher.de/dynamik-und-athletik-training-ab-ostern-2022/ Fri, 25 Mar 2022 12:54:28 +0000 https://ruscher.de/?p=234273 Zusammen möchten wir mit Euch weiter die Grundlage für ein effektives und gesundes Lauftraining legen. Dazu bieten wir Euch zu Beginn des Frühjahres einmal die Woche Trainingsinhalte in den Bereichen Dynamik und Athletik. samstags um 8:00 Uhr wir nutzen unterschiedliche Ausgangspunkte für unsere Trainings  30.4./ 7.5./ 14.5. – Treffpunkt: Westpark, Parkplatz Rosengarten 21.05./ 28.05./ 5.6. – Treffpunkt: Westpark, […]

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Zusammen möchten wir mit Euch weiter die Grundlage für ein effektives und gesundes Lauftraining legen. Dazu bieten wir Euch zu Beginn des Frühjahres einmal die Woche Trainingsinhalte in den Bereichen Dynamik und Athletik.

  • samstags um 8:00 Uhr
    • wir nutzen unterschiedliche Ausgangspunkte für unsere Trainings 
      • 30.4./ 7.5./ 14.5. – Treffpunkt: Westpark, Parkplatz Rosengarten
      • 21.05./ 28.05./ 5.6. – Treffpunkt: Westpark, Parkplatz Siebenburger Straße 33 (Nähe Audi-Dome)
    • Anfahrtskizzen werden separat versandt
  • Termin: 30.4. bis 4.6.2022
  • Anmeldezeitraum: bis 24.4.2022
  • max. Teilnehmerzahl: 30
  • Preis: 95,- €
  • Der Kurs findet im Rahmen der geltenden Regelungen zu den Covid-19-Massnahmen statt.

Alle Details erhalten alle angemeldeten Teilnehmer/-innen noch einmal schriftlich in der Woche vor dem ersten Trainingstermin.

Ihr habt folgende Buchungsoptionen:

  1. Ihr bucht den Einzelkurs zu obigen Konditionen und überweist bis eine Woche vor Kursbeginn die Teilnahmegebühr
    1. Überweisung bitte auf das Konto der Volksbank Krailling, BiC: GENODEF1STH; IBAN: DE67700932000000520705
  2. Ihr seid Besitzer einer 10er-Karte: Dann meldet Euch bitte zum Kurs an, mit der Option „Ich nehme mit 10er-Karte teil“
  3. Für treue Fans unseres Sport Ruscher Trainings – die Sport Ruscher Trainings-Flatrate
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Lauftechnik- und Tempotraining nach Ostern 2022 https://ruscher.de/lauftechnik-und-tempotraining-im-fruehjahr-2022/ Fri, 25 Mar 2022 12:23:04 +0000 https://ruscher.de/?p=234190 Lauftechnik- und Tempotraining Eine effektive Lauftechnik unterstützt leistungsorientiertes Lauftraining und vermindert Verletzungsrisiken. Sehr häufig eröffnet eine Verbesserung der individuellen Technik neue Leistungshorizonte. Dabei ist uns wichtig persönliche Verbesserungsmöglichkeiten aufzuzeigen und nicht eine pauschale Lauftechnik zu favorisieren. Eine Videoanalyse mit Folgeprogramm ist eine der Säulen dieses Trainings. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Aufdecken von Potentialen auf […]

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Lauftechnik- und Tempotraining

Eine effektive Lauftechnik unterstützt leistungsorientiertes Lauftraining und vermindert Verletzungsrisiken. Sehr häufig eröffnet eine Verbesserung der individuellen Technik neue Leistungshorizonte. Dabei ist uns wichtig persönliche Verbesserungsmöglichkeiten aufzuzeigen und nicht eine pauschale Lauftechnik zu favorisieren. Eine Videoanalyse mit Folgeprogramm ist eine der Säulen dieses Trainings.

Ein weiterer Schwerpunkt ist das Aufdecken von Potentialen auf kürzeren Strecken. Diesem Aspekt kommt im Langstreckenbereich eine große Bedeutung zu. Gute Langstreckenergebnisse sind nur durch entsprechendem „Unterbau“ auf kürzeren Strecken möglich. Diese wiederrum erfordern einen hohen Grad an athletischen Fähigkeiten.

Diese Inhalte zu vermitteln ist Ziel unseres Lauftechnik- und Tempotraining.

Wir bieten diesen Kurs mit einer Dauer von jeweils 6 Wochen mit einem Training/ Woche an.

  • Termin: 27.4. bis 01.6.2022
  • Anmeldezeitraum: bis 24.4.2022
  • max. Teilnehmerzahl: 40
  • Kosten: 110,- € (inklusive Videoanalyse, 10er-Karte separat)
  • Ort: mittwochs, 18.30 Uhr auf der Leichtathletikanlage neben dem Westpark
    • Treffpunkt: Parkplatz Rosengarten, Westendstraße

Ihr habt folgende Buchungsoptionen:

  1. Ihr bucht den Einzelkurs zu obigen Konditionen und überweist bis eine Woche vor Kursbeginn die Teilnahmegebühr
    1. Überweisung bitte auf das Konto der Volksbank Krailling, BiC: GENODEF1STH; IBAN: DE67700932000000520705
  2. Ihr seid Besitzer einer 10er-Karte: Dann meldet Euch bitte zum Kurs an, mit der Option „Ich nehme mit 10er-Karte teil“
  3. Für treue Fans unseres Sport Ruscher Trainings – die Sport Ruscher Trainings-Flatrate

Alle Details erhalten alle angemeldeten Teilnehmer dann noch einmal schriftlich in der Woche vor dem ersten Trainingstermin.

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Es wird Frühling … https://ruscher.de/es-wird-fruehling/ Wed, 09 Mar 2022 13:44:29 +0000 https://ruscher.de/?p=218852 …und die 2022er Schuhmodelle sind bereits eingetroffen. Ein Überblick über einige interessanten Neuigkeiten. ALTRA Neben den bewährten Modellen „Torin 2“ und „Escalante 2.5“ sind besonders die überarbeiteten „Paradigm 6“ (Komfort), „Provision 6“ (Stabilität), „Timp 4“ (Dynamik) und „Rivera“ (Lightweight) zu nennen. Neben der bewährten 0mm-Sprengung und der eckigen breiten Zehenbox sind vor allem die verbesserte […]

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…und die 2022er Schuhmodelle sind bereits eingetroffen.

Ein Überblick über einige interessanten Neuigkeiten.

ALTRA

Neben den bewährten Modellen „Torin 2“ und „Escalante 2.5“ sind besonders die überarbeiteten „Paradigm 6“ (Komfort), „Provision 6“ (Stabilität), „Timp 4“ (Dynamik) und „Rivera“ (Lightweight) zu nennen.
Neben der bewährten 0mm-Sprengung und der eckigen breiten Zehenbox sind vor allem die verbesserte Passform und der höhere Komfort durch die neuen Zwischensohlen zu erwähnen.
Preise: „Paradigm 6“ 170,- € / „Provision 6“ 150,- € / „Timp 4“ 160,- € / „Rivera“ 130,- € / „Torin“ 160,- € / „Escalante 2.5“ 140,- €

THE NORTH FACE

Neu im Program ist der „Vectiv Enduris II“. ein komfortabler Trailschuh, der mit der gerundeten Zwischensohle und griffigen Außensohle für viel Dynamik abseits der Straße sorgt.
Preis: 140,- €

DIADORA

Ein „Schmankerl“ stellt der „Equipe Atomo“ von DIADORA dar. Rocker-Bauweise und softe Zwischensohle bieten auf urbanen Wegen höllisches Laufvergnügen.
Weiteres Alleinstellungsmerkmal: Made in Italy!!
Preis: 175,- €

BROOKS

Typisch BROOKS könnte man anmerken. Unser wichtigster Laufschuh-Partner setzt seine solide Modellpolitik trotz aller Marktveränderungen fort. Qualität, Solidität und breite Einsatzmöglichkeiten sind dabei auch die wichtigsten Merkmale des neuen „Defyance 12“.
Preis: 150,- €

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Wie grotesk! https://ruscher.de/wie-grotesk/ Sun, 27 Feb 2022 12:24:48 +0000 https://ruscher.de/?p=218703 Wie grotesk!  Eine überwältigende Mehrheit wünscht sich Frieden, Sicherheit, Gerechtigkeit und Solidarität … für alle (!) auf der Welt. Stets das gleiche Muster: „Gier frisst Hirn“ (!) – eine bittere Wahrheit. Gier an Macht und Profit von wenigen, führt leider seit Menschengedenken zu Not und Leid von vielen. Wir wissen es! Die kriegerische Eskalation in der Ukraine ist nur ein (!) trauriges, aktuelles Beispiel. Kein politisches, oder religiöses Lager ist dabei besser, oder […]

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Wie grotesk! 

Eine überwältigende Mehrheit wünscht sich Frieden, Sicherheit, Gerechtigkeit und Solidarität … für alle (!) auf der Welt. 
Stets das gleiche Muster: „Gier frisst Hirn“ (!) – eine bittere Wahrheit. Gier an Macht und Profit von wenigen, führt leider seit Menschengedenken zu Not und Leid von vielenWir wissen es!

Die kriegerische Eskalation in der Ukraine ist nur ein (!) trauriges, aktuelles Beispiel. Kein politisches, oder religiöses Lager ist dabei besser, oder böser. Das behaupten nur diejenigen, die sich über andere stellen möchten. Doch es betrifft uns alle und alles

Krieg und Frieden, Klimaschutz und -wandel, Energie- und Wohlstandsverteilung, Recht und Freiheit … u.v.m.. Die meisten Dinge beginnen direkt vor unserer eigenen Haustür. 

Was können wir tun?

Um einer festen und objektiven Überzeugung von richtig, oder falsch (!) zu sein, fehlt mir sicher der umfassende Überblick. Zu unüberschaubar ist die Flut an vorgefertigten Meinungen und diffuser Informationen in Zeiten moderner Medien.

Für’s gute Gewissen geben wir uns schon mal „kämpferisch“! Wir kommentieren, diskutieren, rufen auf und schmücken unsere social media Kanäle mit Symbolen, die Solidarität ausdrücken sollen. Ist ja schon mal was!

Doch wofür und wie lange?

Wann geht unser im Moment entrüstetes Interesse wieder aus Bequemlichkeit in den banalen Alltagsmodus? Wann werden die sich beklagenden Stimmen wieder lauter, wenn wir selbst dafür Einschränkungen zu spüren bekommen? Aus Erfahrung wissen wir, die Hemmschwelle ist sehr gering.

Die letzten beiden Jahre haben gezeigt, wie fragil die Solidarität und die Logik sein können, wenn es darum geht sich wirklich aus der Komfortzone zu begeben. Wenn es darum geht, das „Ich“ und seine egoistischen Ansprüche hinten an zu stellen, um einer größeren Sache zu nutzen. Ist der erste Schreck erst einmal überwunden, sind wir uns selbst wieder der/ die Nächste und alle/s andere nebensächlich.

Und da ist er auch, der Vergleich zu den Erfahrungen aus dem Sport: Persönlich bemessene, oder absolute (Höchst-) Leistungen sind nicht das Resultat einer einmaligen Anstrengung.
Wirklich große und bedeutende Ziele erreichen wir mit Fokussierung, Beharrlichkeit und Opferbereitschaft – nicht einmal – immer wieder!

Doch genau das (!) können wir ändern! 

Beginnen wir mit der Aufmerksamkeit im kleinen, überschaubaren Rahmen. Gehen wir bewusst mit unserem Leben und mit den Menschen um, denen wir begegnen. Haben wir Mut, zu erkennen, dass Mäßigung und Engagement nicht belasten, sondern Freude machen und wahren (!) Gewinn bedeuten. Dauerhaft!

Danke, der Klaus

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Sport Ruscher Trainingswettkampf am 06.03.22 https://ruscher.de/sport-ruscher-trainingswettkampf-am-06-03-22/ Thu, 24 Feb 2022 17:10:59 +0000 https://ruscher.de/?p=218672 Am 06.03.2022 bieten wir im Rahmen unseres Wintertraining für unsere Trainingsgruppe einen Trainingswettkampf an in Form eines 30min.-Laufes an. Details werden an die Teilnehmer/-innen bis zum 4.03. versandt. Datum: 06.03.2022Treffpunkt: bis 8:30 Uhr – Westpark, Parkplatz RosengartenStart/Ort: 9.00 Uhr – Stadionrunde EGGChoreographie: 30min. – Wettkampf – gewertet wird die zurückgelegte StreckeKosten: keineTeilnehmer: maximal 25, mindestens […]

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Am 06.03.2022 bieten wir im Rahmen unseres Wintertraining für unsere Trainingsgruppe einen Trainingswettkampf an in Form eines 30min.-Laufes an.

Details werden an die Teilnehmer/-innen bis zum 4.03. versandt.

Datum: 06.03.2022
Treffpunkt: bis 8:30 Uhr – Westpark, Parkplatz Rosengarten
Start/Ort: 9.00 Uhr – Stadionrunde EGG
Choreographie: 30min. – Wettkampf – gewertet wird die zurückgelegte Strecke
Kosten: keine
Teilnehmer: maximal 25, mindestens 5 – d.h. die ersten 25 Anmeldungen (bitte auch die Teilnehmer/-innen mit Flatrate)
Hilfsmittel: keine

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