Re-Flex-Ko-Training 2021

Nach der Saison ist vor der Saison. Wir nutzen die etwas ruhigere Trainingszeit und bieten Euch ein Training mit Inhalten, die im Jahresverlauf häufig zu kurz kommen. Regeneration – Entspannung „Loslassen“ – Entspannungsmethoden zur mentalen Stärkung – nicht nur für Sportler. Flexibilität Verbesserung der Bewegungsfähigkeit durch spezielle Dehnungsmethoden und Faszientraining. Koordination Training der Bewegungs-Sensibilität und […]

Urban-Athletics 2021 – wir nutzen zum Training, was die Stadt uns bietet

Mit unserem Urban-Athletic-Training bieten wir Euch ein Training – weg von festen Standard-Trainingsformen. Wir nutzen alles, was sich uns beim Training „in den Weg stellt“, um die folgenden Bereiche zu trainieren: Koordination und Lauftechnik Stabilität und Dynamik Flexibilität und Beweglichkeit Das Ganze spielerisch und mit viel Spaß und Abwechslung – das ideale Übergangs-Training nach einer Sommer-Laufsaison, […]

Unser Trainingswochenende im Fleimstal vom 2.9.-5.9.2021

Wichtig:Die Anmeldefrist für unser Laufwochenende ist leider abgelaufen. Buchungsanfragen bitte per Email an info@ruscher.de . Liebe Lauffreunde, wie angekündigt werden wir auch im Herbst 2021 ein Trainingswochenende mit besonderem Ambiente anbieten. Im September führen wir ein 3-tägiges Laufseminar mit dem Motto „SKS = Sport, Kultur u. Spaß“ im Fleimstal / Val di Fiemme im Trentino/Italien […]

Sommer-Athletiktraining, 31.5.-4.10.2021

Dank der optimistischen Entwicklungen im Zuge der Corona-Situation bieten wir Euch ab Juni ein fundiertes und Regel-konformes Lauf- und Athletiktraining. Selbstverständlich beachten wir die dann gültigen Hygienevorschriften. Eine solide Basis zur Entwicklung einer individuellen Leistung bilden Stabilität und Koordination. StabilitätWir messen dem Thema Core und Core-Training zunehmende Bedeutung bei – insbesondere als spezielle Fähigkeit für […]

Großes Sommer-Lauftraining, 31.5.-03.10.2021

Endlich! Nach langen Wochen des Wartens sieht es sehr gut aus mit unseren Live-Trainingsangeboten. Stand Mitte/Ende Mai ist der Start im Juni realisierbar. Ab Juni organisieren wir für Euch ein fundiertes und Regel-konformes Lauf- und Athletiktraining stets unter Beachtung der dann gültigen Hygienevorschriften. Wir bieten Euch – wie gewohnt – eine spezifische Laufvorbereitung mit qualitativem […]

Virtuelles Athletik-Training im April/ Mai

Eigentlich hatten wir die Hoffnung, Euch bald wieder persönlich beim Training begrüssen zu dürfen. Das klappt aufgrund der brandaktuellen Verlängerung der Corona-Maßnahmen leider nicht. Aber wir sind vorbereitet: Auf Grund des ausgedehnten Lock-Downs werden wir Euch auch im April/ Mai mit unseren virtuellen Athletik-Trainings betreuen. Die bewährte Form des Trainings via ZOOM teilen wir in […]

Das Sport Ruscher Lauf-Quartett im April

Das Sport Ruscher Lauf-Quartett im April. Wir möchten Euch zu einer weiteren Herausforderung motivieren – völlig ohne Wettkampfcharakter, dem Sport Ruscher Lauf-Quartett. In der vierten Ausgabe „Isar“ habt Ihr die Aufgabe, 4 Läufe jeweils zwischen 5 und 15 km direkt an der Isar entlang zu absolvieren.  Besonderheit: Die einzelnen Strecken bzw. Abschnitte pro Lauf dürfen nicht mit einer […]

Das Sport Ruscher Lauf-Quartett im März

Das Sport Ruscher Lauf-Quartett im März. Wir möchten Euch zu einer weiteren Herausforderung motivieren – völlig ohne Wettkampfcharakter, dem Sport Ruscher Lauf-Quartett. In der dritten Ausgabe „Strecke“ habt Ihr die Aufgabe, mit vier Läufen 4 Strecken mit folgenden Längen zu absolvieren:– vom 01.-07.03. eine Strecke bis zu 5 km– vom 08.-14.03. eine Strecke von 6-10 km– vom 15.-21.03. […]

Virtuelles Athletik-Training im März

Eigentlich hatten wir die Hoffnung, Euch bereits ab März wieder persönlich beim Training begrüssen zu dürfen. Das klappt aufgrund der brandaktuellen Verlängerung der Corona-Maßnahmen leider nicht. Aber wir sind vorbereitet: Auf Grund des ausgedehnten Lock-Downs werden wir Euch auch im März mit unseren virtuellen Athletik-Trainings betreuen. Die bewährte Form des Trainings via ZOOM teilen wir […]

Das Sport Ruscher Lauf-Quartett im Februar

– Eure Laufaufgabe im Februar Wir möchten Euch zu einer weiteren Herausforderung motivieren – völlig ohne Wettkampfcharakter, dem Sport Ruscher Lauf-Quartett. In der zweiten Ausgabe „Seen“ habt Ihr die Aufgabe mit vier Läufen 4 Seen zu umrunden. Welche Seen Ihr umrundet und wie lange die jeweilige Strecke ist, bleibt Euch überlassen.  Da weiterhin die gültigen Corona-Regeln […]

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