Training

Wir erlebten heuer ein wunderbares Lauf-Frühjahr, das nahtlos in einen traumhaften Lauf-Sommer mündete. Unser organisiertes Trainingsangebot legt Ende September bis Ende Oktober eine Pause ein. Anfang November startet dann unser Wintertraining mit freien Trainingsangeboten an verschiedenen Standorten. Darüber hinaus bieten wir Euch selbstverständlich auch wieder unsere beliebten Winter-Kurse. Die ersten Termine stehen bereis fest: 10.11. […]

Mit unserem Urbanen Athletik-Training bieten wir Euch ein Training – weg von festen Standard-Trainingsformen. Wir nutzen alles, was sich uns beim Training „in den Weg stellt“, um die folgenden Bereiche zu trainieren: Koordination und Lauftechnik Stabilität und Dynamik Flexibilität und Beweglichkeit Das Ganze spielerisch und mit viel Spaß und Abwechslung – das ideale Übergangs-Training nach einer Sommer-Laufsaison, bevor […]

Nach der Saison ist vor der Saison. Wir nutzen die etwas ruhigere Trainingszeit und bieten Euch ein Training mit Inhalten, die im Jahresverlauf häufig zu kurz kommen. Regeneration – Entspannung „Loslassen“ – Entspannungsmethoden zur mentalen Stärkung – nicht nur für Sportler. Flexibilität Verbesserung der Bewegungsfähigkeit durch spezielle Dehnungsmethoden und Faszientraining. Koordination Training der Bewegungs-Sensibilität und […]

Ergänzend zu unseren lauf-orientierten Trainings bieten wir mit unserem NordicWalking-Kurs eine hervorragende Alternative. NordicWalking eignet sich auch gut zur individuellen Steuerung der Intensität des Trainings, z.B. nach Verletzungen, längeren Trainingspausen etc. Kursinhalt ist die Vermittlung der verschiedenen Lauftechniken, spezielle Koordinations- u. Kraftübungen u. viel Praxis. Das Training findet unter Beachtung der dann gültigen Hygienevorschriften statt. […]

Liebe Lauf-Freunde/-innen, schön, dass wir uns neben dem regulären Training auch zu unseren speziellen Trainings-, Test- und Informationsveranstaltungen treffen. Damit wir uns einen Überblick über Eure Teilnahme verschaffen können und damit besser vorbereitet sind, bitten wir Euch uns mit unten stehender Terminabfrage zu helfen. Bitte meldet Euch bis 3 Tage vor (!) dem jeweiligen Termin […]

Ab Juni organisieren wir für Euch wieder unser traditionelles Sommer-Lauf- und Athletik-Training. Wir bieten Euch – wie gewohnt – eine spezifische Laufvorbereitung mit qualitativem Wochentraining an vier verschiedenen Trainingsstützpunkten 4 langen Themenläufen und ergänzenden Informationsveranstaltungen zusätzlich begleitende Trainings-Videos Alle Leistungsklassen können sich angesprochen fühlen. Für alle Distanzen vom 10km-Lauf bis zum Marathon empfehlen wir eine […]

Wir bieten Euch ab Juni ein fundiertes Sommer-Athletik-Training. Eine solide Basis zur Entwicklung einer individuellen Leistung bilden Stabilität und Koordination. Stabilität Wir messen dem Thema Core und Core-Training zunehmende Bedeutung bei – insbesondere als spezielle Fähigkeit für ein effektives Lauftraining. Core bedeutet „Kern“ und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern. Wer regelmäßig Core-Training […]

Eine effektive Lauftechnik unterstützt leistungsorientiertes Lauftraining und vermindert Verletzungsrisiken. Sehr häufig eröffnet eine Verbesserung der individuellen Technik neue Leistungshorizonte. Dabei ist uns wichtig persönliche Verbesserungsmöglichkeiten aufzuzeigen und nicht eine pauschale Lauftechnik zu favorisieren. Eine Videoanalyse mit Folgeprogramm ist eine der Säulen dieses Trainings. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Aufdecken von Potentialen auf kürzeren Strecken. Diesem […]

In diesem Trainingsbaustein widmen wir uns all denjenigen, die gezielt an der Verbesserung ihrer Zeiten auf den kürzeren Ausdauerstrecken (3000m – 10km) arbeiten möchten. Dabei spielt die jetzige Bestzeit keine Rolle. Du bist Straßen-, Bergläufer oder Triathlet und suchen ein Training, um Deine Tempohärte zu steigern? Marathonläufer und möchtest Deine Unterdistanzen verbessern, um sich mittelfristig neue Potentiale […]

Eine Säule unseres Frühjahrstrainings bildet das Koordination- & Stabilitäts-Training. Wir trainieren Termin: 21.4. bis 26.5.2023 freitags um 18.30 Uhr Treffpunkt Parkplatz Rosengarten/ Westpark, Westendstraße Dauer ca. 75-90 min. Kosten: 95,- € Anmeldezeitraum: bis 15.4.2023 Alle Details erhalten alle angemeldeten Teilnehmer/-innen noch einmal schriftlich in der Woche vor dem ersten Trainingstermin.