Einer der schönsten Abschnitte im Verlauf des Jahres steht uns bevor, die Vorweihnachtszeit. Gerne begleiten wir Euch in den kommende Wochen mit unserem Sport-Ruscher-Adventkalender. Jeden Tag ein Türchen mit einem besonderen Angebot. Dieses Angebot gilt dann ab dem entsprechenden Kalender-Tag bis zu Silvester. Zum besseren Überblick: wir haben die Vorweihnachtszeit in vier Abschnitte geteilt: Schuh-Woche […]

Liebe Läuferinnen und Läufer, wir hoffen, Euch hat die trainingsfreie Zeit gut getan. Sicher könnt Ihr wieder voller Elan in die neue Wintersaison starten! Unser Sport Ruscher-Trainerteam hat sich einiges einfallen lassen, um Euch auch weiterhin ein Programm anbieten zu können, das für alle einen passenden Trainingsanreiz bietet. Jedes Quartal setzen wir einen Schwerpunkt mit […]

Nach der Saison ist vor der Saison. Wir nutzen die etwas ruhigere Trainingszeit und bieten Euch ein Training mit Inhalten, die im Jahresverlauf häufig zu kurz kommen. Regeneration – Entspannung„Loslassen“ – Entspannungsmethoden zur mentalen Stärkung – nicht nur für Sportler. FlexibilitätVerbesserung der Bewegungsfähigkeit durch spezielle Dehnungsmethoden und Faszientraining. KoordinationTraining der Bewegungs-Sensibilität und Körperwahrnehmung zur besseren […]

Mit unserem Urban-Athletic-Training bieten wir Euch ein Training – weg von festen Standard-Trainingsformen. Wir nutzen alles, was sich uns beim Training „in den Weg stellt“, um die folgenden Bereiche zu trainieren: Koordination und Lauftechnik Stabilität und Dynamik Flexibilität und Beweglichkeit Das Ganze spielerisch und mit viel Spaß und Abwechslung – das ideale Übergangs-Training nach einer Sommer-Laufsaison, bevor es […]

Gute Vorsätze oder Wiedereinstieg nach Verletzung? Wir helfen Euch dabei. Wir vermitteln Euch die Grundlagen der Lauftechnik, Athletik und Stabilität und vor allem jede Menge Spaß. Wir starten am Samstag 14.01.23 um 8:30 für 6 Termine.  Wer möchte, kann eine Videoanalyse seinen Laufstils mit individueller Auswertung und Tips zur Verbesserung hinzu buchen. Kosten zusätzlich 45,- […]

Mach mal Pause! Diesen Satz kennen wir aus dem Training.  Pausen und Regenerations-Zeiten sind im Sport essentiell. Pausen sind Voraussetzung für sportliche Verbesserungen und ein wichtiger Schutz vor Verletzungen.  Auch im Alltag laufen wir „pausen-los“ Gefahr, uns zu überlasten, körperlich und mental auszubrennen. Eine Pause ist ein Moment, in dem ich grundsätzlich mit meinem Leben, […]