Mit Sport Ruscher zum Running-Wochenende ins Fleimstal

Wir bieten auch 2016 im Herbst ein Trainingswochenende mit besonderem Ambiente an. Im September führen wir ein 3-tägiges Laufseminar mit dem Motto „SKS = Sport, Kultur u. Spaß“ im Fleimstal / Val di Fiemme im Trentino/ Italien durch. Betreut wird das Training von Klaus Ruscher, Ursula u. Stefan Möstl.

Neben den bewährten Inhalten des Sport Ruscher-Trainings wird die Intensität zur Vorbereitung auf die anstehenden Herbstmarathons etwas gesteigert und das Training findet sein Finale mit einem stimmungsvollen langen Landschaftslauf.

Hier sind die Details:

Mindestteilnehmer: 7 Personen

-Termin 8.-11. September 2016 (3 Ü/DZ+HP) – Anmeldung bis 18.8.2016, max. 20 TN

-Kosten für Seminar und Unterkunft/HP: 290 €/Person im DZ, EZ auf Anfrage

(Hinweis: Die Teilnahme wird nach Eingang der Anmeldung und des Zahlungseinganges bestätigt)

-Unterkunft: Hotel Ancora in Molina di Fiemme

Ablauf:

Donnerstag:

-Eigene Anreise (Zimmer sind ab 14 Uhr bezugsfertig) Fahrgemeinschaften werden empfohlen u. können übers Pacemaker-Forum oder FB organisiert werden.

Bei Bedarf können wir auch einen VW-Bus o.ä. chartern – Kosten ca. 80-90 € pro Person.

-19.00 Uhr Begrüßung

-19.30 Uhr gemeinsames Abendessen

-Ab 21 Uhr „lockeres Zusammensein“ und Besprechung der Programminhalte incl. der Nachmittagsprogramme

Freitag:

-7.00 Uhr Morning-Movements (MMP)

-8.00 Uhr Frühstück

-9.45 Uhr Abfahrt zum Sportplatz

-10.00-13.00 Bahntraining, optional Lauf zurück ins Hotel-

-nachmittags bieten wir Euch diverse Programme an (z.B. radeln, wandern, shoppen, Nutzung des Wellnessbereichs, Schwimmbad in Cavalese, Besichtigungen, Hochseilgarten)

-17.30 – 18.30 Uhr- lockere Athletikeinheit

-19.30 Uhr Abendessen

-21.00 Uhr gesellige Runde und Besprechung des folgenden Tages

Samstag:

-7.00 Uhr MMP

-8.00 Uhr Frühstück

-10.00-12.00 Berglauf/ Höhentraining

-nachmittags bieten wir Euch diverse Programme an (z.B. radeln, wandern, shoppen, Nutzung des Wellnessbereichs, Besichtigungen)

-17.30 – 18.30 Uhr- lockere Athletikeinheit

-19.30 Abendessen

-21.00 Uhr gesellige Runde und Besprechung des folgenden Tages

Sonntag:

-8.00 Uhr Frühstück

-9.00 Uhr Abfahrt nach Moena (Sammeltaxi) zum Start für den langen Lauf (One-Way)

-Duschmöglichkeit anschließend im Hotel vorhanden

-Individuelle Heimreise

Kosten für Seminar und Unterkunft/HP: 290 €/Person im DZ – Verfügbarkeit EZ auf Anfrage.

Anmeldung bitte bis 18.8.2016 – verbindlich

Bankverbindung: Volksbank Krailling, BiC: GENODEF1STHIBAN: DE67700932000000520705