DYN#12 LS mit Climbers

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DYN#11 seitliche Skippings

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DYN#10 LS-wandern mit Überkreuzen (Hand-Fuss)

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DYN#9 Ausfallschritt mit Hüftbeugung

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DYN#8 Kniebeuge mit Drehung um 90Grad

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DYN#6 Ausfallschritte & Streckung

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DYN#5 Kombinationsübung Hampelmann & Liegestütze

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