Stabilität #5 – Beinaufzüge & Hüftheben

Stabilität #5 – Beinaufzüge & Hüftheben

Dynamik #5 – Kombinationsübung Liegetütze+Anhocken+Kniebeuge & Stufenläufe

Dynamik #5 – Kombinationsübung Liegetütze+Anhocken+Kniebeuge & Stufenläufe

Flexibilität #4 – Schneider- und Über-Kreuz-Sitz

Flexibilität #4 – Schneider- und Über-Kreuz-Sitz

Dynamik #4 – Kombination Hampelmann/ Liegestütze

Dynamik #4 – Kombination Hampelmann/ Liegestütze

Koordination #4 – Feldersprünge Basics

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Stabilität #4 – Seitstütz & RussianTwist

Stabilität #4 – Seitstütz & RussianTwist

Movement Preparations #4 – Hüfte und Ausfallschritt mit Drehung

Movement Preparations #4 – Hüfte und Ausfallschritt mit Drehung

Flexibilität #3 – Hüfte im Sitzen

Flexibilität #3 – Hüfte im Sitzen

Dynamik #3 Dreisprung

Dynamik #3 Dreisprung

Koordination #3 Hase/Teufel und Schuhe wechseln

Koordination #3 Hase/Teufel und Schuhe wechseln

Stabilität #3 – Dips und Fallschirm

Stabilität #3 – Dips und Fallschirm

Movement Preparations #3 – Raupen/Spinnen/ Schmetterling :-)

Movement Preparations #3 – Raupen/Spinnen/ Schmetterling 🙂

Flexibilität #2 – Ausfallschritte und Strecksitz

Flexibilität #2 – Ausfallschritte und Strecksitz

Dynamik #2 – 4-Felder-Box

Dynamik #2 – 4-Felder-Box

Koordination #2 – Hase/Jäger und Über-Kreuz-Übung

Koordination #2 – Hase/Jäger und Über-Kreuz-Übung

Stabilität #2 – Planke und Box/Banane

Stabilität #2 – Planke und Box/Banane

Movement Preparations #2 – Stütz mit Drehung & seit. Kreuzsschritt & Climbers

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Flexibilität #1 – Wade und Beinstrecker

Flexibilität #1 – Wade und Beinstrecker

Dynamik #1 – Burpees

Dynamik #1 – Burpees

Koordination #1 – Finger-Gymnastik und Armkreisen

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Stabilität #1 – Liegestützen und Kniebeugen

Stabilität #1 – Liegestützen und Kniebeugen

Movement Preparations #1 – Konzentration, Körperstreckung, Hampelmann

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Sport Ruscher Turnstunde geht an den Start

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