Informationen zum Lauftraining am 17.06.

Ruscher Training Sommer 2018 Logo_X1ALiebe Läufer und Läuferinnen,

mein großes Kompliment an alle – nach dem gelungenen Start in die ersten beiden Trainingswochen war auch der heutige erste lange Lauf ein schönes Erlebnis mit Euch. Unser ganzes Trainerteam freut sich schon auf die kommenden Wochen.

Aus aktuellem Anlass: Letzte Woche kam es witterungsbedingt zu sehr (!) seltenen Absagen beim Training. Falls Ihr Euch von eurer Seite vom Training abmelden möchtet, bzw. uns über Eure Nicht-Teilnahme informieren möchtet, dann ist es am sinnvollsten dies per Email info@ruscher.de vorzunehmen. Ich werde das dann gesammelt an die Standorte weiterleiten.

Hier die Informationen für die Trainingswoche 18.6.-24.6.:

Trainings diese Woche
In dieser Woche kombinieren wir einen Teil Lauf-ABC mit einem zügigen Dauerlauf.

Das bedeutet in der Praxis: In der ersten Hälfte des Trainings absolvieren Eure Coaches mit Euch eine explizite Technik-Einheit. Im zweiten Teil setzen wir das Geübte dann in einen zügigen Dauerlauf im Trainingsbereich G2 um (siehe Trainingsinformationen; Dauer 20-30min – je nach Trainingsgruppe).

Bitte orientiert Euch mittels Herzfrequenzmesser um die richtige Dosierung zu finden. Subjektiv darf das Training durchaus belasten – aber über die Zeitraum ohne Leistungsabfall zu absolvieren sein.

 

Trainingswochenende im Fleimstal
Wie angekündigt werden wir auch im Herbst 2018 ein Trainingswochenende mit besonderem Ambiente anbieten. Im September führen wir ein 3-tägiges Laufseminar mit dem Motto „SKS = Sport, Kultur u. Spaß“ im Fleimstal / Val di Fiemme im Trentino/ Italien durch. Betreut wird das Training von Klaus Ruscher und Stefan Möstl.

Neben den bewährten Inhalten des Sport Ruscher-Trainings wird die Intensität zur Vorbereitung auf die anstehenden Herbstmarathons etwas gesteigert und das Training findet sein Finale mit einem stimmungsvollen langen Landschaftslauf.

Hier alle Details!

 

Aktion Teamwear
Natürlich bieten wir Euch auch heuer wieder ein Sommertrainings- Aktionsshirt. Für alle, die die Kombination aus Lauftraining- & Athletikkurs, oder die Flatrate belegt haben ist das Shirt inklusive. Darüberhinaus bieten wir für alle anderen das Shirt zum Selbstkostenpreis für 20,- € inklusive persönlichem Namensdruck an.

Desweitern haben wir uns auf vielfachem Wunsch weitere Team-Teile für Euch ausgesucht, die wir per Druck individualisieren können. Eine Fusion-Laufjacke und Lauf-Weste runden unser Angebot ab. Beides könnt Ihr zum Vorzugspreis von 90,- € bzw. 70,-€ bei uns bestellen – inklusive Logo und Namenaufdruck.

Anprobe

Damit wir für Euch auch wirklich die richtigen Größen und auf Wunsch den richtigen Namen (ggf. Zusätze/ Abkürzungen) erfassen bieten wir in der Zeit vom 17.6. (erster langer Lauf) bis zum 8.7. (zweiter langer Lauf – Deadline!) die Möglichkeit der Anprobe.

Artikel Preis
Running-Teamshirt 20,- €  erima-shirt Für alle die die Kombination aus Lauftraining- & Athletikkurs, oder die Flatrate belegt haben ist das Shirt inklusive.
Fusion-Laufjacke 90,- € fusion-jacke
Fusion-Laufweste 70,- €  fusion-weste
  • Die Artikel werden mit Logo und auf Wunsch individuell mit Vornamen (Brusthöhe) bedruckt
  • Bemusterung vom 17.6. (erster langer Lauf) bis zum 8.7. (zweiter langer Lauf – Deadline!)
    • …beim langen Lauf von 8 – 8:30 Uhr vor (!) dem Lauf
    • …im Laden zu unseren regulären Öffnungszeiten
  • Zahlung bei Bestellung (beim langen Lauf nur bar möglich)

Ich wünsche Euch jetzt viel Spaß und vor allem ein gutes Training.

Ganz liebe Grüße
Klaus

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