Liebe Teilnehmer/ -innen am SRTC, auch wenn der Termin einer ordentliche Siegerehrung noch nicht absehbar ist. Hier das Ergebnis unseres, leider verkürzten, Sport Ruscher Team Cups. Sobald wir [...]
Visualisierung In dieser Übung stellen wir uns vorab schon positiv auf ein anstehende Trainingseinheit ein. Übe dies gerne vor jedem Training, aber besonders vor den herausfordernden Trainings [...]
Erste Imaginationsübungen Ein großer Nutzen im Mentaltraining ist die Vorwegnahme von positiven Erlebnissen, Emotionen und Bewegungen, die zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der Verbesserung [...]
Atemübung zur Bewusstwerdung -„Gegenwärtiger Moment – wunderbarer Moment“ Diesmal stelle ich Dir eine Übung des buddhistischen Mönches Thich Nhat Hanh vor. Sie dient das Bewusstsein für das HIER [...]
Der Stand auf dem Stuhl Die erste Bewusstseinsübung beginnt mit einer völlig simplen Aufgabe: Nehme Dir vor, jeden Tag – am besten morgens vor (!) dem Frühstück – für nur eine Minute auf [...]
Seit Samstag dem, 21.03.2020 gilt in Bayern eine Ausgangsbeschränkung. Für uns Vollblut-Sportler eine sehr große Einschränkung. Selbstverständlich finden deshalb leider keine Sport [...]
Liebe Läufer und Läuferinnen, offiziell befinden wir uns in der Trainingspause. Natürlich lassen wir Euch trotzdem nicht allein. Zunächst gilt es allen Marathon-Spätstartern (Frankfurt/ New York) [...]
Liebe Lauffreunde, am Wochenende ist es soweit. Für alle Münchner „(Halb-)Marathonis“ findet der letzte Testlauf im Rahmen des Monopteros-Laufes im Englischen Garten statt. Hier ein [...]
Liebe Läufer und Läuferinnen, im Rahmen unseres Sport Ruscher Sommer-Lauftrainings findet der nächste lange Lauf am 15.9 statt. Treffpunkt ist ab 8:30 Uhr am Säbener Platz am Eingang zum [...]
Liebe Läufer und Läuferinnen, im Rahmen unseres Sport Ruscher Sommer-Lauftrainings findet der nächste lange Lauf am 1.9. statt. Treffpunkt ist ab 8:30 Uhr am Parkplatz am Reinmarplatz (Parkplatz [...]
