Koordinations- und Flexibilitätstraining für Läufer- und Triathleten

Koordinations- und Flexibilitätstraining für Läufer- und Triathleten

„Im Winter werden die Meister gemacht“ – dieser Spruch gilt seit jeher für Sommer-Sportarten. Eine solide Basis zur Entwicklung einer individuellen Leistung bilden Koordination und Stabilität.

Koordination/ Flexibilität

Wir nutzen die Wintermonate um die persönlichen koordinativen Fähigkeiten zu verbessern. Aus sportlicher Sicht nutzt man beim Koordinationstraining das Zusammenwirken des Zentralnervensystem und den Muskeln innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes. Im Koordinationstraining werden vorwiegend das Gleichgewicht geübt sowie weitere koordinative Fähigkeiten, wie beispielsweise die Arm- und Beinkopplung, die Orientierungs- oder die Reaktionsfähigkeit ausgebaut.

Flexibilität

Verbesserung der Bewegungsfähigkeit durch spezielle Dehnungsmethoden und Faszientraining. Dadurch erreichen wir eine höhere Leistungsfähigkeit bei geringerer Verletzungsanfälligkeit.

Wir bieten diesen Kurse mit einer Dauer von 10 Wochen an.

Die Trainings finden statt

• freitags 19:00 Uhr in der Turnhalle des Käthe-Kollwitz-Gymnasiums

Frühjahrskurs: Anmeldung ab sofort

Termin: 12.1. bis 23.3.2018 (10 Termine/ in den Faschingsferien, am 16.2. frei)
Anmeldezeitraum: bis 10.1.2018
max. Teilnehmerzahl: 20
Kosten: 125 ,- €

Dieses Training ist eine ideale Voraussetzung für das anschließende Techniktraining, welches im April/ Mai von uns angeboten wird.

Überweisung bitte auf das Konto der Volksbank Krailling,
BiC: GENODEF1STH; IBAN: DE67700932000000520705

Alle Details erhalten alle angemeldeten Teilnehmer dann noch einmal schriftlich in der Woche vor dem ersten Trainingstermin.

Ihr habt folgende Buchungsoptionen:

1. Ihr bucht den Einzelkurs zu obigen Konditionen und überweist bis eine Woche vor Kursbeginn die Teilnahmegebühr
2. Ihr seid Besitzer einer 10er-Karte: Dann meldet Euch bitte zum Kurs an, mit der Option „Ich nehme mit 10er-Karte teil“
3. Ganz neu für treue Fans unseres Sport Ruscher Trainings – die Sport Ruscher Trainings-Flatrate
   1. Ihr könnt pauschal alle Sport Ruscher-Trainingsangebote buchen (inklusive aller Sightseeingläufe, Trainingswochenende separat) und über 30% sparen.
   2. Buchungswert im Jahr rund 1150,- €
   3. Paket 1/1 Jahr
      1. Buchungsstart 1. November 2017 – 30. Oktober 2018
      2. Preis: einmalig 800,- €/ Jahr
   4. Paket 1/2 Jahr
      1. Buchungsstart 1. November 2017 – 31. März 2018, oder
      2. Buchungsstart 1. April 2018 – 30. Oktober 2018
      3. Preis: einmalig 450,- €/ ½ Jahr
   5. Anmeldung einmalig formlos verbindlich per Email mit dem Stichwort „Flatrate“ – Ihr seid dann automatisch immer für alle Angebote eingebucht

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