Koordinations- und Flexibilitätstraining für Läufer- und Triathleten 2020

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Koordinations- und Flexibilitätstraining für Läufer- und Triathleten

„Im Winter werden die Meister gemacht“ – dieser Spruch gilt seit jeher für Sommer-Sportarten. Eine solide Basis zur Entwicklung einer individuellen Leistung bilden Koordination und Stabilität.

Koordination/ Flexibilität

Wir nutzen die Wintermonate um die persönlichen koordinativen Fähigkeiten zu verbessern. Aus sportlicher Sicht nutzt man beim Koordinationstraining das Zusammenwirken des Zentralnervensystem und den Muskeln innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes. Im Koordinationstraining werden vorwiegend das Gleichgewicht geübt sowie weitere koordinative Fähigkeiten, wie beispielsweise die Arm- und Beinkopplung, die Orientierungs- oder die Reaktionsfähigkeit ausgebaut.

Flexibilität

Verbesserung der Bewegungsfähigkeit durch spezielle Dehnungsmethoden und Faszientraining. Dadurch erreichen wir eine höhere Leistungsfähigkeit bei geringerer Verletzungsanfälligkeit.

Wir bieten diesen Kurse mit einer Dauer von 10 Wochen an.

Die Trainings finden statt

  • freitags 19:00 Uhr in der Turnhalle des Käthe-Kollwitz-Gymnasiums

Frühjahrskurs: Anmeldung ab sofort

Termin: 10.1. bis 20.3.2020 (10 Termine/ in den Faschingsferien, am 28.2. frei)
Anmeldezeitraum: bis 6.1.2020
max. Teilnehmerzahl: 20
Kosten: 125 ,- €

Dieses Training ist eine ideale Voraussetzung für das anschließende Techniktraining, welches im April/ Mai von uns angeboten wird.

Überweisung bitte auf das Konto der Volksbank Krailling,
BiC: GENODEF1STH; IBAN: DE67700932000000520705

Alle Details erhalten alle angemeldeten Teilnehmer dann noch einmal schriftlich in der Woche vor dem ersten Trainingstermin.

Ihr habt folgende Buchungsoptionen:

  1. Ihr bucht den Einzelkurs zu obigen Konditionen und überweist bis eine Woche vor Kursbeginn die Teilnahmegebühr
  2. Ihr seid Besitzer einer 10er-Karte: Dann meldet Euch bitte zum Kurs an, mit der Option „Ich nehme mit 10er-Karte teil“
  3. Für treue Fans unseres Sport Ruscher Trainings – die Sport Ruscher Trainings-Flatrate
    1. Ihr könnt pauschal alle Sport Ruscher-Trainingsangebote buchen (Laufwochenende in Val di Fiemme separat) und über 30% sparen.
    2. Buchungswert im Jahr rund 1275,- €
    3. Paket 1/1 Jahr
      1. Buchungsstart 1. November 2019 – 30. Oktober 2020
      2. Preis: einmalig 900,- €/ Jahr
    4. Paket 1/2 Jahr
      1. Buchungsstart 1. November 2019 – 31. März 2020, 450,-
      2. Buchungsstart 1. April 2020 – 30. Oktober 2020, 550,-
    5. Anmeldung einmalig formlos verbindlich per Email mit dem Stichwort „Flatrate“
    6. Add on für Teilnehmer an der Flatrate
      1. Rahmentrainingsplan für die Wintersaison mit Etappenziel Halbmarathon im Frühjahr


    ANMELDUNG Koordinationstraining - Fr., 19.00 Uhr, 10.1.-20.3.2020

    PERSÖNLICHE DATEN


    WÄHLEN SIE IHRE OPTIONEN

    Anmeldung zum kompletten Kurs oder Teilnahme mit 10er-Karte





    Wir möchten euch auf unsere Datenschutzbestimmungen nach der DSGVO hinweisen.





    Bitte nutzen Sie zur Überweisung der Kursgebühr folgende Bankverbindung:
    VR-Bank Starnberg-Hg-Lbg - IBAN: DE67700932000000520705 - BiC: GENODEF1STH

     

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