Unser Trainingsangebot 2021/22
Liebe Läuferinnen und Läufer,
nach zwei, von Covid geprägten, Saisons können wir unser Training wieder mittel- und langfristiger planen. Das ist der Stand im Herbst 2021.
Im folgenden erhaltet Ihr einen Überblick unserer Trainings in der kommenden Saison – vorbehaltlich der aktuellen C-19-Bestimmungen. Für die verlinkten Kurse sind die Anmeldungen möglich.
Wir freuen uns auf viele gemeinsame Trainingserlebnisse.
Kursübersicht 2021/22 – Details und Buchungsmöglichkeit bitte entsprechend auswählen
Unsere Trainings im Herbst 2021 (November/ Dezember)
- ReFlexKo-Training, 12.11. – 17.12.2021
- virtuelles entspannendes und mentales Training
- immer freitags 19:00 – 19:45 Uhr
- Urbanes Athletik-Training, 13.11. – 18.12.21
- Lauf-Athletik-Training an verschiedenen Standorten
- immer samstags 8:30 – 9:45 Uhr Uhr
- Weihnachts-Sightseeing-Lauf, 05.12.21
- Genusslauf auf unserer Winter-Stadtrunde
Unsere Trainings im Winter (Januar bis April)
- Koordinations- und Stabilitätstraining, 14.01. – 18.02.22
- virtuelles Training
- immer freitags 19:00 – 20:30 Uhr
- Dynamik und Athletik-Training, 15.01. – 19.02.22
- Lauf-Athletik-Training an verschiedenen Standorten
- immer samstags 8:30 – 9:45 Uhr Uhr
- Koordinations- und Stabilitätstraining, 04.03. – 08.04.22
- virtuelles Training, oder Hallentraining
- immer freitags 19:00 – 20:30 Uhr
- Dynamik und Athletik-Training 05.03. – 09.04.22
- Lauf-Athletik-Training an verschiedenen Standorten
- immer samstags 8:30 – 9:45 Uhr Uhr
- Nordic-Walking Kurs Frühjahr 05.03.-09.04.22
- immer samstags 8:30 – 9:45 Uhr Uhr
daneben folgende 1-Tages-Veranstaltungen
- Trainingswettbewerb-Bergan-Wiederholungen, voraussichtlich 23.01.22
- Trainingswettkampf im Rahmen des Sport Ruscher Teamcups
- Cross-Lauf-Challenge, voraussichtlich 06.02.22
- gemeinsamer Trainingslauf fern der befestigten Wege
- Trainingswettbewerb-30-min. Bahnlauf, voraussichtlich 06.03.22
- Trainingswettkampf im Rahmen des Sport Ruscher Teamcups
Unsere Trainings im Frühjahr (April/ Mai)
- Lauftechnik-Training, 27.4. – 01.06.2022
- Training zur effektiven Lauftechnik am Westpark
- immer mittwochs 18:30 – 20:00 Uhr
- Stabilitäts- und Koordinations-Training, 29.04. – 03.06.2022
- Training der Grundgeschwindigkeit am Westpark
- immer freitags 18:30 – 20:00 Uhr
- Dynamik und Athletik-Training 30.04. – 04.06.22
- Lauf-Athletik-Training an verschiedenen Standorten
- immer samstags 8:00 – 9:30 Uhr Uhr
Unsere Trainings im Sommer (Juni bis September)
- Sommer-Lauftraining in 3 Blöcken
- an den Standorten Olympiapark, Ostpark (Die, 18.30 – 20 Uhr)
- an den Standorten Westpark, Tierpark (Mi, 18.30 – 20 Uhr)
- 1. Block, Grundlagen- und Kraftausdauer, 07.06. – 13.07.22
- zusätzlich 2 lange Läufe
- 2. Block, Wettkampfausdauer und Tempoentwicklung, 26.07. – 31.08.22
- zusätzlich 2 lange Läufe
- 3. Block, Wettkampfvorbereitung, 13.09. – 28.09.22
- zusätzlich Monopteros-Lauf
- Sommer-Technik-und Athletiktraining in 3 Blöcken, wahlweise flexibel Fr. oder Sa.
- an verschiednen Standorten
- Fr, 18.30 – 20 Uhr/ Sa. 8.00 – 9:30 Uhr
- 1. Block, Grundlagen- und Kraftausdauer, 10.06. – 17.07.22
- 2. Block, Wettkampfausdauer und Tempoentwicklung, 29.07. – 03.09.22
- 3. Block, 16.09. – 01.10.22
- Freitag – Wettkampfvorbereitung
- Samstag – Aktions-Events
daneben folgende Mehr-Tages-Veranstaltungen
- Trainingswochenende im Val di Fiemme, 8.9. – 11.9.2022
Ihr habt stets folgende Buchungsoptionen
- Ihr bucht den Einzelkurs zu obigen Konditionen und überweist bis eine Woche vor Kursbeginn die Teilnahmegebühr
- Ihr seid Besitzer einer 10er-Karte: Dann meldet Euch bitte zum Kurs an, mit der Option „Ich nehme mit 10er-Karte teil“
- Für treue Fans unseres Sport Ruscher Trainings – die Sport Ruscher Trainings-Flatrate