Unser Trainingswochenende im Fleimstal (7.9.-10.9.2017)
Liebe Lauffreunde,
wie angekündigt werden wir auch im Herbst 2017 ein Trainingswochenende mit besonderem Ambiente anbieten. Im September führen wir ein 3-tägiges Laufseminar mit dem Motto „SKS = Sport, Kultur u. Spaß“ im Fleimstal / Val di Fiemme im Trentino/ Italien durch. Betreut wird das Training von Klaus Ruscher und Stefan Möstl.
Neben den bewährten Inhalten des Sport Ruscher-Trainings wird die Intensität zur Vorbereitung auf die anstehenden Herbstmarathons etwas gesteigert und das Training findet sein Finale mit einem stimmungsvollen langen Landschaftslauf.
Ablauf:
Donnerstag:
- Eigene Anreise (Zimmer z.B. sind ab 14 Uhr bezugsfertig) Fahrgemeinschaften werden empfohlen
- 19.00 Uhr Begrüßung
- 19.30 Uhr gemeinsames Abendessen
- Ab 21 Uhr „lockeres Zusammensein“ und Besprechung der Programminhalte incl. der Nachmittagsprogramme
Freitag:
- 7.00 Uhr Morning-Movements (MMP)
- 8.00 Uhr Frühstück
- 9.45 Uhr Abfahrt zum Sportplatz
- 10.00-13.00 Bahntraining, optional Lauf zurück ins Hotel-
nachmittags zur freien Verfügung (z.B. radeln, wandern, shoppen, Nutzung des Wellnessbereichs, Schwimmbad in Cavalese, Besichtigungen, Hochseilgarten) - 17.30 – 18.30 Uhr- lockere Athletikeinheit
- 19.30 Uhr Abendessen
- 21.00 Uhr gesellige Runde und Besprechung des folgenden Tages
Samstag:
- 7.00 Uhr MMP
- 8.00 Uhr Frühstück
- 10.00-12.00 Berglauf/ Höhentraining
- nachmittags zur freien Verfügung (z.B. radeln, wandern, shoppen, Nutzung des Wellnessbereichs, Besichtigungen)
- 17.30 – 18.30 Uhr- lockere Athletikeinheit
- 19.30 Abendessen
- 21.00 Uhr gesellige Runde und Besprechung des folgenden Tages
Sonntag:
- 8.00 Uhr Frühstück
- 9.00 Uhr Abfahrt nach Moena (Sammeltaxi) zum Start für den langen Lauf (One-Way)
- Duschmöglichkeit anschließend im Hotel vorhanden
- Individuelle Heimreise
Hier sind die Details:
- Mindestteilnehmer: 7 Personen
- Termin 7.-10. September 2017 (3 Ü/DZ+HP) – Anmeldung bis 20.8.2017, max. 20 TN
- Kosten für Seminar und Unterkunft/HP: 315,- €/Person im DZ, EZ 345,- €/ Person – Verfügbarkeit auf Anfrage
- (Hinweis: Die Teilnahme wird nach Eingang der Anmeldung und des Zahlungseinganges bestätigt)
- Unterkunft: Hotel Ancora in Molina di Fiemme
- Anmeldung bitte bis 20.8.2017 – verbindlich –
Marcialonga – Running
Im Gegensatz zu de letzten Jahren integrieren wir den Marcialonga-Lauf nicht in das Trainingswochenende, sondern organisieren einen eigenen Trainingslauf.
Der Marcialonga findet am 3.9.2017, also eine Woche vor unserem Trainings-Wochenende statt.
Stefan organisiert eine Anreise und die Betreuung für diesen Lauf – wie gewohnt mit sehr viel Herz und Seele. Im weiteren Anhang findet Ihr alle Informationen. Meldungen dafür direkt an Stefan Möstl nordicsports62@muenchen-mail.de .
Wir freuen uns auf Euch!
